Promenera för kropp och själ – Kunskapskanalen | UR Play

Minska stress och öka välbefinnande med promenader.

Promenera för kropp och själ. Tysk dokumentär från 2021. Streaming på Kunskapskanalen | UR Play.

Promenader har visat sig vara en effektiv aktivitet för att förbättra både fysisk och mental hälsa. Utöver att stimulera musklerna i kroppen har vandringen även en positiv effekt på immunförsvaret och hjärnan. Forskare inom medicin och idrott har undersökt hur promenader påverkar vår kropp och själ. En regelbunden promenad kan bidra till att förbättra vår kognitiva förmåga, minska stressnivåerna och förbättra vår sömnkvalitet. Att ta en promenad i naturen kan också ge extra fördelar, såsom en minskning av stresshormoner samt ge en ökad mental hälsa.

Prova gratis streaming

Prova Viaplay 1 vecka gratis – utan bindningstid